Penting ! 9 Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari
2 min read
5 Manfaat Rambutan Yang Jarang Diketahui Orang
LajuBerita.news,Jakarta – Salah satu kebiasan yang paling sering dilakukan oleh banyak orang ketika pagi hari yaitu meminum kopi hangat. Kopi dipercaya ampuh untuk membangkitkan semangat, memunculkan energi positif dan membuat seseorang terjaga dari kantuk sehingga siap menjalani hari.
Tak hanya itu, kopi juga memiliki berbagai macam manfaat yang bukan sekedar isapan jempol. Berbagai penelitian membuktikan manfaat minum kopi pada pagi hari.
BACA JUGA : Manfaat Dari Buah Naga Saat Dikonsumsi di Pagi Hari
Dikutip dari Healthline, berikut 9 manfaat minum kopi di pagi hari.
1. Ampuh membakar lemak
Kafein yang terkandung dalam kopi berkhasiat untuk membakar lemak yang ada dalam tubuh. Kafein dapat merangsang pemecahan lemak. Penelitian menemukan bahwa asupan kafein dapat meningkatkan laju metabolisme dan efektif untuk membakar lemak sebanyak 3-11 persen.
2. Meningkatkan fungsi otak
Manfaat lain meminum kopi pada pagi hari yang tak kalah menakjubkan adalah dapat meningkatkan fungsi otak. Kafein yang terkandung dalam kopi bersifat stimultan. Sehingga, minum kopi pagi hari dapat meningkatkan fungsi otak, mulai dari daya ingat, kewaspadaan, kemampuan merespons sesuatu hingga meningkatkan fokus seseorang.
3. Penambah stamina dan performa fisik
Studi menunjukan bahwa minum kopi pada pagi hari juga ampuh untuk meningkatkan stamina dan performa fisik sehingga tubuh lebih siap untuk beraktivitas. Minum kopi dapat meningkatkan kapasitas fisik sampai 12 persen.
BACA JUGA : 5 Manfaat Rambutan Yang Jarang Diketahui Orang
Sifat stimultan pada kafein membantu meningkatkan adrenalin dalam darah sehingga tubuh lebih bersemangat untuk beraktivitas.
4. Mencegah alzheimer dan parkinson
Penyakit yang kerap melanda orang tua yang berusia di atas 65 tahun adalah alzheimer dan parkinson yang merupakan penyakit saraf degeneratif. Alzheimer merupakan penyakit penurunan daya ingat, kemampuan berpikir dan bicara serta perubahan perilaku secara bertahap. Sedangkan parkinson adalah penyakit kerusakan sel saraf pusat.
5. Menjaga kesehatan hati
Manfaat lain dari minum kopi pada pagi hari yaitu menjaga kesehatan hati dari berbagai penyakit seperti hepatitis dan fatty liver. Pada umumnya, penyakit tersebut diakibatkan oleh sirosis atau pertumbuhan jaringan perut di hati. Hebatnya, minum kopi empat gelas per hari dapat menurunkan risiko seseorang terkena sirosis.
6. Mengatasi depresi
Sebuah penelitian Harvard menemukan bahwa seseorang yang minum empat cangkir kopi per hari memiliki risiko yang lebih rendah terkena depresi dibandingkan mereka yang bukan peminum kopi. Studi lainnya mengungkapkan bahwa seseorang yang rajin minum kopi cenderung tidak mengakhiri hidup karena depresi.
7. Mencegah diabetes
Pada umumnya, penyakit diabetes diakibatkan oleh pola hidup yang tidak sehat. Penyakit diabetes dapat terjadi karena hormon insulin yang terdapat di dalam tubuh itu berkurang. Hal ini berdampak ketidakmampuan untuk mengikat dan mengatur kadar gula di dalam darah. Studi menemukan bahwa mengonsumsi kopi secara rutin dengan takaran yang pas dapat menghindarkan seseorang terkena diabetes tipe-2.
8. Mengobati sakit kepala
Anda sering mengalami sakit kepala ketika bangun tidur? Kopi bisa menjadi salah satu obat yang ampuh untuk mengatasi hal tersebut. Cukup konsumsi kopi hitam hangat ketika bangun tidur. Hal ini telah dibuktikan dari berbagai macam penelitian oleh ahli.
9. Mencegah stroke
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa seseorang mengonsumsi kopi secara rutin setiap harinya, risiko terkena stroke akan lebih rendah 20 persen dibandingkan mereka yang tidak rutin minum kopi.
